L’alimentation végane ou le régime végan a connu une popularité croissante ces dernières années. Ce mode d’alimentation est basé sur l’exclusion des protéines d’origine animales : la viande, les volailles, le poisson… en remplaçant ces éléments par les fruits, les légumes, les légumes secs…
Alors, quels sont les bienfaits de l’alimentation végane ? Quels sont ses principes ? Et quelles sont les précautions à prendre pour un régime végan sain et équilibré ? Dans cet article, vous trouverez un guide complet de ce mode alimentaire !
Le principe du régime végan :
Le régime végan est un mode d’alimentation qui consiste à éviter et éliminer les aliments d’origine animale, et ce, pour différentes raisons :
- Des raisons éthiques : lutter contre la faim dans le monde,
- Des raisons environnementales : limiter la pollution, préserver la planète…,
- Des raisons de santé : perdre du poids, avoir de l’énergie et la forme, limiter les risques de cholestérol…
Le régime végan : quels bienfaits et avantages ?
Opter pour un mode d’alimentation 100 % végan est la garantie de nombreux bienfaits que ce soit pour notre corps ou pour la planète. Parmi ces bienfaits, nous citons :
- Réduire les risques de souffrir du cancer,
- Atteindre un poids idéal bon pour la santé,
- Obtenir une peau saine et éclatante,
- Réduire la douleur de l’arthrite,
- Prévenir les pathologies cardiovasculaires,
- Soutenir le bien-être animal,
N’hésitez plus et consommez végan !
Les précautions à prendre pour une alimentation végane équilibrée :
Très tendance, le mode d’alimentation végan doit être équilibré et sain, et ce, en suivant plusieurs mesures, à savoir :
- Manger des aliments de qualité et bio,
- Faire le plein de vitamines,
- Remplacer la viande par des protéines végétales (les produits de soja, les grains, les noix, les légumineuses…),
Pour un régime végan équilibré et sain, il est primordial de demander conseil à un spécialiste en nutrition recommandé par votre entourage.
Où trouver une alimentation 100 % végane
Les magasins qui proposent une alimentation 100 % végan sont devenus de plus en plus nombreux. Parmi eux, nous présentons le magasin bio NATURE SOURCE implanté à Vitré. Dans un espace de plus de 540 m², notre équipe passionnée vous accueille afin de vous proposer une gamme complète de produits 100 % végan et biologique. N’hésitez pas à nous rendre visite ou à consulter notre boutique en ligne pour découvrir nos produits de qualité !