Les compléments alimentaires se présentent sous de nombreuses formes, notamment les gélules, les comprimés, les pastilles, les sachets en poudre et les ampoules. Ils constituent une source concentrée de nutriments (vitamines, minéraux) ou d’autres substances destinées à compléter l’alimentation normale, présentant des avantages nutritionnels combinés et commercialisés sous forme de galénique. Découvrons dans cet article, tout ce que vous devez savoir sur les compléments alimentaires.

Les raisons de prendre des compléments alimentaires

Ces dernières années, votre activité physique a diminué et votre sédentarité a pris le dessus. Pour cette raison, les compléments alimentaires peuvent vous aider à éviter certaines carences et satisfaire vos besoins spécifiques. Ce sont des compléments équilibrés et variés. Leur prise est spécifique et temporaire. Par exemple, ils peuvent être liés à un malaise passager (problèmes de sommeil, etc.) ou à une période de la vie (stress, examens, surmenage).
Les compléments alimentaires ne remplacent pas les médicaments, les conseils médicaux et ils doivent être pris sur les conseils d’un professionnel de santé (pharmacien, médecin..).

compléments alimentaires
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Les diverses compositions des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires contiennent de nombreux ingrédients tels que :

  • Plantes ou extraits de plantes (valériane, mélisse, etc.),

  • Nutriments ( vitamines, minéraux).

Des substances à des fins nutritionnelles :

  • Protéines, acides gras essentiels tels que les oméga 3, antioxydants, acides aminés tels que la créatinine.

Les vitamines et les minéraux, notamment :

  • Vitamine A, B1, B2, B5, B12, B6,

  • Vitamine A, C, E, K,

  • Calcium, cuivre, fer, manganèse, potassium, zinc, iode, etc.

Les avantages de la prise de compléments alimentaires

Les avantages de prendre ces compléments sont multiples. En voici quelques-uns :

  • Réguler le poids,

  • Améliorer le sommeil,

  • Réduire la fatigue,

  • Augmenter les performances intellectuelles,

  • Conserver une bonne mémoire,

  • Réduire le stress et l’anxiété,

  • Nourrir les cheveux ou la barbe.

compléments alimentaires
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La méthode et le temps pour prendre les compléments alimentaires

Pour une utilisation temporaire, en période de stress, de fatigue d’examens ou si une carence est ressentie, les compléments alimentaires doivent être pris selon le mode d’emploi, avec une durée recommandée de quelques jours à quelques semaines, selon le type de produit. Ils peuvent être pris en cure au moment des changements de saison, par exemple, pour aider à renforcer la chute des cheveux en automne ou conjurer la tristesse associée à une légère dépression saisonnière.
La manière de les prendre dépend de leur forme galénique et des instructions figurant sur l’étiquette. Certains produits vitaminés doivent être pris pendant ou juste après le repas, d’autres avant ou à jeun.

La prise des compléments alimentaires doit respecter les conditions d’utilisation.

Nous vous proposons des compléments alimentaires biologiques qui répondent à vos besoins spécifiques

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